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Monitores de frecuencia cardíaca

Cómo elegir el derecho monitor de frecuencia cardiaca El valor de los monitores de frecuencia del ritmo cardíaco del corazón (HRMS) puede ser muy beneficioso si usted sabe cómo utilizar la información que recogen.

El ejercicio tiene efectos muy diferentes en el cuerpo dependiendo de qué tan alto se presiona el ritmo cardíaco y por cuánto tiempo. El entrenamiento inteligente que consiste en utilizar datos de frecuencia cardíaca para guiar sus entrenamientos.

A veces es posible que desee mantener su ritmo cardíaco relativamente baja para quemar grasa o mantener un ritmo para un entrenamiento más largo, mientras que otras veces que desea para empujarlo más alto para diferentes beneficios para la salud, como la construcción de la resistencia.

Otra de las razones para poseer una gestión de recursos humanos es mantener un ojo en su frecuencia cardíaca en reposo con un dispositivo que registrará automáticamente por usted. Hay muchos nuevos tipos y estilos de monitores en el mercado en estos días, incluso los que vienen en algunos de nuestros seguidores aptitud favoritos.

Este artículo analiza lugar en HRMS independientes. Puede utilizar una gestión de recursos humanos independiente en conjunción con un rastreador de la aptitud o ver-la mayoría de los deportes de la gente.

Como verá, hay varios beneficios a la adición de un monitor independiente a sus accesorios de fitness. HRM eléctrica vs óptico.

Cuando se trata de encontrar la correcta gestión de recursos humanos, la pregunta más importante es si elegir una correa de pecho clásica, que utiliza un pulso eléctrico para leer la frecuencia cardíaca, o algo que utiliza la tecnología óptica en su lugar.

La tecnología óptica es lo que se utiliza en muchos dispositivos de Fitbit, el reloj de Apple y otros seguidor de actividad basado en la muñeca. También se usa típicamente para mediciones in-ear en el caso de los auriculares deportivos que leen la frecuencia cardíaca.

Sin entrar demasiado técnico, las correas del pecho leer la pequeña señal eléctrica su cuerpo crea para hacer su opresión en el corazón. La tecnología óptica envía luz en la piel y lee la parte de atrás viene la luz.

Sobre la base de esa información y lo que sabemos acerca de cómo la luz se dispersa cuando golpea el flujo de sangre, los datos se traduce en impulsos. (Valencell, una empresa que fabrica HRMS y partes, tiene una descripción detallada de cómo óptico trabajo sensores de frecuencia cardíaca.) Tecnología eléctrica tiende a ser más preciso.

Tomar una medición del brazo o la muñeca es más difícil porque es una parte del cuerpo que pueden cambiar rápidamente durante la actividad, creando más ruido datos que debe tenerse en cuenta cuando se calcula la lectura final.

En la oreja HRMS ópticos tienden a ser mejores que los basados ​​en la muñeca porque el oído no se mueve casi la misma cantidad. La piel de la oreja se adapta mejor a las lecturas ópticas que el brazo, también.

Mejores ofertas que encontraras de un monitor de frecuencia cardiaca.

  • Polar H10 corazón en el pecho – € 82.96 (Precio normal € 99.95; Ahorro € 16.99)
  • Tasa de banda de pecho CooSpo rastreador de ejercicios Ant + Monitor cardíaco – € 35.57 (Precio normal € 38.57; Ahorro € 3)
  • Wahoo Tickr monitor de ritmo cardíaco – € 45.94 (€ 49.99 Precio normal; Ahorro € 4,05)

Ahora que sabes un poco acerca de cómo los diferentes HRMS funciona y por qué algunos son más precisos que los otros, es importante abordar el tema de los asuntos de exactitud cuánto.

En general, existen dos razones por las cuales los consumidores (es decir, los profesionales no médicos y no atletas de élite) querer saber sus datos de frecuencia cardiaca: Para llegar a conocer su frecuencia cardíaca en reposo, y para datos de frecuencia cardíaca de uso para el ejercicio y el entrenamiento.

Frecuencia cardíaca en reposo es fácil. Se puede leer al sentir su pulso con dos dedos y contarlo. También puede leer usando una aplicación gratuita y una cámara de teléfono inteligente.

Es fácil de leer frecuencia cardíaca en reposo, con o sin un dispositivo, y es fácil de comprobar cualquier lectura contra una recogida de un método diferente. Más importante aún, pregunte a su médico si les importa si su ritmo cardíaco en reposo es, digamos, 58 frente a 60.

La respuesta es probablemente no. Es más importante saber si su frecuencia cardíaca en reposo está dentro de un rango saludable. Por lo tanto, su médico le importa si su ritmo cardíaco es 80 cuando debería estar más cerca de 60.

Mi punto es un muy buen grado de precisión no es importante para cualquier razón práctica para la mayoría de los consumidores.

Del mismo modo, cuando la gente usa la frecuencia cardíaca para el tren Es fácil de leer frecuencia cardíaca en reposo, con o sin un dispositivo, y es fácil de comprobar cualquier lectura contra una recogida de un método diferente. Más importante aún, pregunte a su médico si les importa si su ritmo cardíaco en reposo es, digamos, 58 frente a 60.